혈관청소에 좋은 음식

 혈관청소에 좋은 음식 

안녕하세요.
 강오커플  입니다.

이번 포스팅에서는 '혈관청소에 좋은 음식'들을 소개해 드리려고 합니다.

 두부 
찌개로도 먹고 부쳐서도 먹고 식탁위에 잘 올라오는 음식 입니다.
좋은줄 알면서 빼먹는 음식이 아니라 자주 먹고 친숙한 음식이라 더 좋은 것 같아요.

두부의 단백질은 식물성으로 리놀레산이 풍부 합니다.
혈액안에 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 역할을 하죠.
고혈압 환자들은 두부를 날로 차게해서 먹으면 좋다고 하는데 진찰 받으실때 의사선생님께 한번 더 물어보면 좋을 것 같아요 :D

 당근 
비타민C, 비타민E, 카로틴 성분이 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하게 탄력 있는 혈관을 유지시켜 줍니다.
아침에 식사 안하시는 분들은 사과와 당근을 갈아서 먹으면 도움이 된다고 하니까 먹어 보세요. :D

 부추  
남자들한테도 좋고 기를 불러준다고 하죠??
궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채워주는 작용을 한다고 합니다.
부추안에 있는 유화아릴이라는 자극 성분이 에너지 대사를 촉진시키고 혈관 순환을 활발하게 합니다.
생으로 먹는게 더 도움이 된다고 하니까 오리고기 구워드실때 같이 먹으면 좋겠네요 :D

 생강 
혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방 한다고 해요.
생강을 그냥 먹기는 향이 진하니까 즙을 내서 드시거나 생강차로 끓여 드시는걸 추천 드립니다.
꿀도 넣어서 타 먹으면 참 맛있겠죠??

 검은깨 
깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민이 강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
특히 검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가 있으니까 아침식사 안하시는 분들은 검은깨우유나 두유 드시고 출근 해보세요 :D

 꽁치  
등푸른 생선에는 불포화 지방산이 많아 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해 심장 질환 예방에 좋다고 합니다.
굽는것 보다는 조림으로 해야 불포화 지방산의 유실을 줄일 수 있으니까 가끔은 조림으로도 드셔 보세요 :D

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